Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria

Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria – Agar dapat membuahi sel telur dan membuat istri anda hamil, seorang suami harus mempunyai jumlah sperma yang jumlahnya normal. Sperma yang normal jika jumlahnya berkisar 20 juta setiap satu milimeter. Jika jumlahnya kurang dari itu, kecil kemungkinan istri anda dapat hamil.

Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria

Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria

Penyebab Jumlah Sperma Sedikit

Banyak hal yang menyebabkan jumlah sperma menjadi sedikit, faktor gaya hidup seperti minuman beralkohol dan rokok, sebaiknya itu dihindari. Meningkatkan kualitas sperma dapat dilakukan dengan mengsonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitain untuk kualitas sperma itu sendiri sehingga mampu membuahi sel telur dan menyebabkan kehamilan.

Makanan Untuk Kualitas Sperma

Berikut ini 5 Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria yang berguna untuk meningkatkan jumlah/volume, kualitas, produksi dan motilitas sperma adalah

1. Cabai merah, wortel, gandum, aprikot kering
Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria dengan kandungan Vitamin A dalam makanan ini membantu pertumbuhan sperma yang sehat. Heidi Murkoff, peneliti infertilitas mengatakan kekurangan vitamin A pada pria adalah salah satu penyebab kemandulan karena gerak sperma yang menjadi lambat. Untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitasnya, makanlah daun selada hijau tua, brokoli, bayam, kentang manis, dan susu yang diperkaya dengan vitamin A.

2. Asparagus, kacang polong, tomat yang dimasak, stroberi
Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria kandungan Vitamin C dalam jenis makanan ini mempengaruhi motilitas dan viabilitas sperma. Vitamin C dan vitamin A yang ditemukan dalam banyak makanan seperti: kangkung, paprika merah, ubi jalar, sayuran kuning dan buah-buahan memiliki zat antioksidan yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi radikal bebas berbahaya.

3. Ayam kalkun, telur, makanan laut, tiram, biji labu
Zat seng yang kurang di dalam tubuh menyebabkan kadar testosteron rendah membuat jumlah sperma berkurang. Zat seng banyak ditemukan pada daging sapi, yoghurt, gandum dan jagung.

4. Sayuran berdaun hijau, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian
Pastikan Anda mendapatkan cukup folic acid. Tidak memiliki folic acid yang cukup menyebabkan bayi cacat lahir. Pria dengan kadar folat rendah memiliki sperma dengan kelainan kromosom. Untuk meningkatkan jumlah sperma Anda, produksi, dan motilitasnya, pastikan Anda mengonsumsi banyak sayuran hijau gelap dan buah-buahan. Lebih baik lagi jika anda mengkonsumsi suplemen asam folat.
Jika Anda khawatir tentang jumlah, produksi dan motilitas sperma Anda, cobalah melakukan tes sendiri dengan alat tes kesuburan laki-laki – seperti alat Sperm Check for Fertility.

5. Salmon, sarden, teri, kacang kenari
DHA dan omega-3 asam lemak esensial membantu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan fungsi seksual. Dari penelitian diketahui bahwa pria subur memiliki asam lemak dalam spermanya lebih banyak ketimbang pria yang tidak subur. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung banyak asam lemak Omega-3 seperti arugula, kepiting, udang, rami, dan ayam. Untuk meningkatkan jumlah sperma, perbanyak makan makanan yang mengandung omega.

Cara memperbanyak sperma yang dilakukan adalah :

  1. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga yang dilakukan dengan teratur akan membantu dalam meningkatkan kondisi tubuh dan juga bisa membantu dalam meningkatkan kualitas sperma. Kesehatan tubuh yang bisa juga mempengaruhi sperma kental sangat baik dilakukan. sperma yang baik adalah sperma yang mempunyai tingkat kekentalan sperma. Untuk bisa mendapatkan sperma kental dan sperma sehat maka sebaiknya lakukanlah olahraga dengan teratur dan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan jogging yang dilakukan secara teratur.
  2. Melakukan ejakulasi
    Dengan mengatur ejakulasi adalah salah satu hal yang harus dilakukan agar bisa mendapatkan kesehatan sperma agar lebih optimal lagi. Dengan cara melakukan ejakulasi yang terlalu sering maka hal ini juga bisa mempengaruhi kualitas sperma menjadi semakin buruk. Namun dengan melakukan masturbasi yang dilakukan dengan teratur akan membantu cara memperbanyak sperma. Sebaiknya dapatkan ejakulasi lagi 3 hari setelah melakukan ejakulasi yang pertama.
  3. Menjaga keseimbangan gizi dan nutrisi
    Keseimbangan dari gizi dan nutrisi merupakan salah satu hal yang bisa membantu meningkatkan kualitas sperma. Sehingga sangat dianjurkan sekali cara memperbanyak sperma dengan mengonsumsi makanan dan juga minuman yang bisa berpengaruh besar bagi kesehatan. Dengan menjaga kesehatan secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi atau juga makanan dengan kandungan protein di dalamnya merupakan salah satu hal yang baik. Dapatkan makanan seperti buah-buahan dan juga sayuran yang mengandung nutrisi tinggi. Anda bisa mengonsumsi jenis makanan seperti sayur brokoli, tomat, bayam, tauge dan juga jenis sayuran yang lain. Sedangkan buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah seperti tomat, apel, semangka dan juga jambu biji.
  4. Mengonsumsi air putih dengan cukup
    Manusia merupakan salah satu mahkluk hidup dengan unsur 95% air atau cairan. Air merupakan salah satu unsur yang sangat baik untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik dan bisa membantu cara memperbanyak sperma. Jika tubuh Anda mengalami kekurangan cairan, maka hal ini akan mengakibatkan kualitas sperma yang semakin menurun. Sangat dianjurkan sekali mengonsumsi paling tidak 8-10 gelas dalam sehari. Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan air ini akan memproduksi hormon dengan lambat. Maka sangat disarankan sekali jika Anda ingin mendapatkan kualitas sperma yang baik cukupilah kebutuhan cairan dalam tubuh Anda.

Jenis Makanan Untuk Memperbanyak Sperma Pria


=====================================

>>> Cara Memperbanyak Sperma dan Meningkatkan Kualitas Sperma, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Cara Memperbanyak Sperma and tagged , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>